KEMURUNGAN!!

t'tba rajin nk wat entry baru.. 

aku rasa aku kna pnykit neyh la(mntak2 la x)..

KEMURUNGAN/depression.. 

kemurungan=gangguan perasaan.. 

simpt0m2 kemurungan: 

• selalu rasa sedey atau emptiness..  ✔/✘
• lost interest toward daily/ fevret actvty.. ✔/✘
• cpat rasa lth/ x b'tnga.. ✔/✘
• pessicmistic n senang give up..✔/✘
• feel guilty n useless..✔/✘
• gangguan tit0.. wake up too early / overslept..✔/✘ (lack of sleep)
• hilang selera mkn n turun berat bdan..✔/✘ (no way!)
• suicide trial..✔/✘
• x tntram n mudah marah..✔/✘
• xfokus n susah nk wat plhn.. ✔/✘
• physical symptoms headache/ skit2 badan / mslh penghadaman..  ✔/✘

way 2 av0id depressi0n:

• amalkn gaya hidup sihat.. jga pemakanan
• tit0 yg mencukupi
• av0id being alone.. (always alone)

2 ja la wat masa neyh.. elakkn kemurungan!!